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银耳百合粳米粥怎么做 它有滋阴润肺的作用吗?

作者:滇宝堂 | 点击数:879 | 更新时间:2016-04-14
体是有益的,它的吃法有很多种,那你吃过银耳百合粳米吗?它能滋阴润肺吗?一起来了解一下吧。


主料:

银耳适量,百合适量,粳米适量。


调料:

冰糖适量。


步骤:

1.银耳、百合、粳米、冰糖。
2.将材料中的干百合进行提前泡发,第一次花十五分钟来浸泡,将它清洗干净,浸泡的水倒掉。接着进行第二次的浸泡,记住第二次的水留着,如果用的是鲜百合,只要洗干净就可以了。
3.银耳提前泡发。
4.将泡发银耳头部黄黄的老蒂去掉,去杂质洗净。
6.把洗净的百合和切碎的银耳一同也放进去。
7.把第二次浸泡的百合水倒入,不够再调入适量水。

8.用干抹布将电炖锅的内胆的表面擦拭干净,然后将步骤7中的食材都倒进电炖锅中,然后让它慢慢炖煮,直到好了为止。


粳米的营养价值:
粳米能够起到止泄的作用,它还可以强壮筋骨呢,同时还可以疏通血脉,起到益精强志的功效,另外它还具有一定的美容养颜的作用。


小贴士:
粥粘味甜,具有滋阴润肺、养胃生津的功效。


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